【休職前】フルタイムSEママの現実と心身の限界

この記事は、副業を始めるきっかけとなった休職・復職の体験談を整理しているシリーズの第1弾となります。

次男の育休明けから1年半、フルタイムSEとして走り続けました。
仕事と育児の両立はなんとかこなしていましたが、少しずつ心と体に無理が出てきて、やがて「このままでは続けられない」と感じるようになりました。

育休明け、走り続けた1年半

私は、次男の育休が明けてからも育休前と変わらずフルタイム勤務をしていました。
コロナ禍ということもあり、在宅勤務を中心に働かせてもらっていたので、「大変だけど何とかやれている」と当時は思っていました。

しかし、SEという職業は肉体的な重労働ではないものの、精神的・時間的なプレッシャーのかかる仕事です。
復帰直後にはちょうど大きなプロジェクトが動いていて、リリース対応や不具合修正、導入プロジェクトが立て続けに続きました。

子どもたちを寝かしつけた後、土日・平日を問わず深夜まで在宅で作業をすることも多く、常にタスクに追われている感覚でした。
その頃の愛飲ドリンクは眠眠打破。あれを飲んで、寝かしつけ後のヘトヘトな状態からもうひと踏ん張り…という生活を続けていたのを覚えています。

今振り返ると、「よくあんな働き方を続けていたな」と思いますし、二度と同じ状態には戻りたくないと素直に感じます。

心と体の限界サインに気づけなかった私

育休明けから1年半ほど経った頃、ようやく仕事がひと段落するタイミングがありました。
「これで少し落ち着けるかな」と思ったのも束の間、今度は仕事に集中できない日が増えていきました。

夫も仕事が忙しく残業が多かったため、朝の送りは夫、私は早めに勤務を開始して早く帰宅し、家事・育児を担うという形でなんとか回していました。
平日はフルタイム勤務の後にワンオペで子どもたちを寝かしつける日々。時間的にも精神的にも、常にギリギリの状態だったと思います。

その一方で、休日になると一気に疲れが出てしまい、横になって休んでいる時間が増えていきました。
家事や育児は最低限こなすものの、「やらなければいけないこと」に対して体も心もついてこない感覚が続きました。

仕事でも、以前なら受け流せていた何気ない一言が妙に気になったり、小さなミスに過剰に落ち込んでしまったり。
「自分でも効率が落ちているな」「余裕がなくなってきているな」と感じながらも、職場ではいつも通り振る舞おうと頑張っていました。

今振り返ると、この頃にはすでに心身のバランスが崩れかけていたのだと思います。
本当はもっと早く、自分を労わる必要がありました。

一人で抱え込まなくていいと気づけたこと

そんな状態がしばらく続き、「このままではよくない」と感じた私は、思い切って専門家に相談してみることにしました。
オンラインで相談できる窓口があったこともあり、「今の状態を一度、客観的に見てもらおう」と考えたのです。

そこで言われた言葉で、今でも印象に残っているものがあります。

「スポーツは頑張った先に“試合に勝つ”などの成果がありますが、
日常生活のしんどさは、頑張り続ければ必ず報われるというものではありません。
一人で抱え込まず、しんどさを言葉にしていいんですよ。」

その言葉を聞いたとき、「あぁ、頑張り方を間違えていたのかもしれない」と感じました。
私はどこかで、「自分さえ我慢すればなんとかなる」「私が弱いだけだから、もっと頑張らないと」と思い込んでいたからです。

相談したことで、「これは性格の問題や根性論ではなく、環境や負荷のかかり方の問題でもある」という視点を持てるようになりました。
そして、“自分一人で何とかしようとしなくていい”と、少し気持ちが楽になったのを覚えています。

今振り返って思うこと

あの頃の私は、「仕事も育児もちゃんとやりたい」と強く思うあまり、
“ちゃんとできているかどうか”ばかりを基準にして、自分の心と体の声を後回しにしてしまっていました。

• 以前より疲れが取れにくくなっている
• 休日に何をするにも気力が湧かない
• ちょっとしたことで必要以上に落ち込む

こうした小さなサインは、本当はもっと早く気づいてよかったのかもしれません。

今では、「あの時の自分も、できる限りのことを精一杯やっていた」と素直に思いますし、
同じ状況の人がいたら、まずは“頑張りすぎていないか”を立ち止まって見てほしいと伝えたいです。

次の記事では、そこから実際に「休む」選択をするまでに何をしたのか、
上司への相談や、備えていてよかったことなどをまとめていきます。

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